Description
Dans cette vidéo tu trouveras une routine enchaînée de la méthode Pilates classique.
Je t’apprends : Hundred Roll up Rolling back Single leg stretch Double leg stretch Spine stretch Open leg rocker Shoulder bridge Seal
Si tu as du mal à retenir les noms des exercices, je t’invite à télécharger mon ebook sur le Pilates en t’inscrivant gratuitement à ma newsletter.
Pour atteindre une maîtrise de l’engagement du centre, il te faudra plusieurs heures de pratique.
La répétition fait la force de cette méthode, alors accroche toi.
