Pilates 1 – Initiation – Vidéo 5 : Routine enchaînement

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Description

Dans cette vidéo tu trouveras une routine enchaînée de la méthode Pilates classique.

Je t’apprends : Hundred Roll up Rolling back Single leg stretch Double leg stretch Spine stretch Open leg rocker Shoulder bridge Seal

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Pour atteindre une maîtrise de l’engagement du centre, il te faudra plusieurs heures de pratique.

La répétition fait la force de cette méthode, alors accroche toi.