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Pilates 1

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Pilates 1 – Initiation – Vidéo 1 : Initiation complète

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Pilates 1 – Initiation – Vidéo 2 : Mobilité de la colonne

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Pilates 1 – Initiation – Vidéo 3 : Le centre et le plancher pelvien

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Pilates 1 – Initiation – Vidéo 4 : Challenge du centre

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Pilates 1 – Initiation – Vidéo 5 : Routine enchainement

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Pilates 2

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Pilates 2 - Core - Vidéo 1 : La C Curve

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Pilates 2 - Core - Vidéo 2 : les hanches

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Pilates 2 - Core - Vidéo 3 : Debout

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Pilates 2 - Core - Vidéo 4 : ABS serie

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Pilates 2 - Core - Vidéo 5 : Enchaînement

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Étirements : hanches, colonne vertébrale

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Étirements : bassin et colonne vertébrale

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Yin yoga : Pratique matinale

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