PILATES & YIN YOGA
Coach Forme & Bien-Etre
Découvrez l’alliance de la musculation, du Pilates et du Yin Yoga.
Bienvenue !
Educatrice sportive
Professeur de Pilates et de Yin Yoga.
Je suis Manon, j’ai 29 ans, je suis passionnée par le bien être du corps dans sa globalité. En effet, mes études d’esthétique combinées à mon diplôme d’éducateur sportif, m’ont permis d’avoir une lecture du corps complète et une approche toujours bienveillante et à l’écoute.
Je suis diplômée d’un BPJEPS AF mention Haltérophilie/Musculation et mention cours collectifs, certifiée en Pilates (Matwork Niv 1, 2, 3 et Cours individualisés) et en Yin Yoga (100h).
ManonCoach
Mes cours
Yin Yoga
Dans cette pratique on touche les tissus profonds (fascias, tendons, ligaments), par un relâchement musculaire total, en laissant faire la gravité et en restant 2 à 5 min dans des postures stables et confortables.
Pilates
Dans cette pratique on renforce les muscles profonds (de la colonne vertébrale, de la sangle abdominale…), pour gagner en force, en équilibre et en souplesse.
Fitness
Dans cette pratique on challenge le coeur, les muscles avec les cours de cardio ou renforcement musculaire. Mais aussi on assouplit et préserve nos articulations avec des cours d’étirements et de mobilité.
ManonCoach
Mes services
Coaching Privés
Je propose des coachings privés dans les salles suivantes : Moving de Mours, Fitness Park (Lisle Adam, Chambly, Méru).
Coaching à domicile
Je propose des cours à domicile, individuel ou collectif, de renforcement musculaire, d’étirements, ainsi que du Pilates.
Programmes en ligne
Je propose des programmes et des coachings en ligne accessibles sur ce site.
Ce que je propose
Votre bien-être est ma priorité. Je suis là pour vous soutenir, vous encourager et vous inspirer à chaque étape de votre progression. Vous n’êtes jamais seul(e) dans cette aventure, car je serai à vos côtés, prête à répondre à vos questions et à vous guider vers vos objectifs.
TRAVAILLONS ENSEMBLE !
Tu as besoin d’aide pour tes objectifs? Viens m’en parler!
Grâce à mon accompagnement, tu pourras développer des connaissances pour tes objectifs sportifs, te permettant ainsi de mieux te connaître.
Téléchargement Gratuit
Routine Pilates 1 OFFERT
Découvre ou redécouvre les exercices de Pilates niveau 1 dans ce Ebook!
Dans ce guide tu trouveras les photos des 25 exercices de la routine niveau 1 du Pilates classique.
Je te montre la position de départ et la position d’arrivée afin que tu comprennes correctement le mouvement.
Utilise cet E-book comme un guide pour t’aider à retenir les noms des exercices écrits en Anglais.
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