Coach Forme & Bien-Etre
Découvrez l’alliance de la musculation, du Pilates et du Yin Yoga.
Educatrice sportive
Professeur de Pilates et de Yin Yoga.
La force + la souplesse = l’équilibre
Avec mon aide, vous aurez la possibilité d’équilibrer votre posture, de lâcher prise, mais aussi de vous surpasser, et de redessiner votre silhouette.
Je suis Manon, j’ai 28 ans et je suis passionnée par le bien être du corps dans sa globalité. En effet, mes études d’esthétique combinées à mon diplôme d’éducateur sportif, m’ont permis d’avoir une lecture du corps complète et une approche toujours bienveillante et à l’écoute. Je suis diplômée d’un BPJEPS AF mention Haltérophilie/Musculation et mention cours collectifs, certifiée en Pilates (Matwork Niv 1, 2, 3 et Cours individualisés) et en Yin Yoga (100h).
Mes cours
Yin Yoga
Dans cette pratique on touche les tissus profonds (fascias, tendons, ligaments), par un relâchement musculaire total, en laissant faire la gravité et en restant 2 à 5 min dans des postures stables et confortables.
Pilates
Dans cette pratique on renforce les muscles profonds (de la colonne vertébrale, de la sangle abdominale…), pour gagner en force, en équilibre et en souplesse.
Fitness
Dans cette pratique on challenge le coeur, les muscles avec les cours de cardio ou renforcement musculaire. Mais aussi on assouplit et préserve nos articulations avec des cours d’étirements et de mobilité.
Stages bien-être
Depuis peu, je m’octroie des moments de bien-être pour faire une pause dans mon quotidien très chargé. Je me suis rendue compte des bénéfices énormes de ces instants privilégiés. J’ai donc décidé d’organiser à mon tour des moments de pause pour que vous puissiez lâcher prise face à votre vie qui va à mille à l’heure!
Entrainement Maison
Si tu n’aimes pas les cours en salle et que tu préfères pratiquer à la maison, je te propose 2 programmes de renforcement musculaire à faire chez toi !
