Description
Dans cette vidéo tu trouveras un cours de niveau 1 de la méthode Pilates classique.
On mobilise la colonne vertébrale afin d’assouplir les muscles, et de retrouver plus de mobilité articulaire. J’enseigne ici le Shoulder bridge, le Spine stretch et la préparation à l’Open leg rocker ; trois exercices qui permettent de mobiliser la colonne.
Si tu as du mal à retenir les noms des exercices, je t’invite à télécharger mon ebook sur le Pilates en t’inscrivant gratuitement à ma newsletter.
Pour atteindre une maîtrise de l’engagement du centre, il te faudra plusieurs heures de pratique.
La répétition fait la force de cette méthode, alors accroche toi.
