Description
Dans cette vidéo tu trouveras un cours de niveau 1 de la méthode Pilates classique.
On challenge le centre, avec des exercices préparatoires de stabilisation du bassin, de connexion d’omoplate et d’activation du centre. J’enseigne jusqu’au Double leg stretch, le deuxième exercice des abdos dans la routine Pilates 1.
Si tu as du mal à retenir les noms des exercices, je t’invite à télécharger mon ebook sur le Pilates en t’inscrivant gratuitement à ma newsletter.
Pour atteindre une maîtrise de l’engagement du centre, il te faudra plusieurs heures de pratique.
La répétition fait la force de cette méthode, alors accroche toi.
