Programme Renfo Niveau 1

Un programme de 4 semaines basé sur des circuits de renforcement musculaire, du gainage, des séances de hiit filmées en direct pour qu’on transpire ensemble

2 séances d’étirements de 20 min chacune pour éliminer les tensions des séances de renfo et s’assouplir en douceur.

A tout ceci s’ajoute des vidéos explicatives sur les bonnes postures à prendre en musculation et un échauffement complet pour ne pas se blesser pendant la séance.